Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz tatbikat ve kas esnetme egzersizleri ağrının hafiflemesine yardımcı kabil.
Varisler: Bacaklardaki damarların kocalemesi ve şkonumesi, vecaya ve rahatsızlığa kez hevesliabilir.
Bu egzersiz, uyluğun arkasındaki hamstring kaslarını ve bir dereceye denli bel kaslarını esnetmeye yardımcı olabilir. Antrparantez bacak kaslarının canlenmesini esenlar.
Kompresyon, zir bacağınızı desteklemek ve iyileşmeye yardımcı yürütmek midein kullanılır. Shin splints, varisli damarlar yahut kas ağrısı çekiyorsanız, kompresyon sizin yürekin isabetli kabil. Bacak çevresinde bir elastik sargı veya kompresyon bacak kılıfı kullanın.
Bacaklarınızdaki ağrı nöropatik bir balkıysa ya da bacakta hissettiğiniz zor paslı bacak sendromu ile ilgiliyse şifa bâtınin hardal tohumunu deneyebilirsiniz.
Sağlıklı yaşam tarzına odaklanan bireyler bâtınin, bacak ve eklem balkılarını azaltmada yardımcı olan çeşitli katıksız gıdalar bulunmaktadır. Yumurta ve süt kabil besinler, muhtevaerdikleri ağrı kesici özellikler yardımıyla bu tür rahatsızlıkların tesirini minimuma indirebilirler.
Ilkin romatizma sürdürmek üzere birgani fiziki faktör bacak vecasına niçin kabil. Aynı zamanda psikomatik rahatsızlıklar da aracısız olmasa birlikte dolaylı olarak bacakların ve eklemlerin dertmasına niçin olur.
çoğunlukla bacaklarda batma ve yanma hissi yahut buna emsal olarak tanılamamlanan model hislere parestezi denir. Bacaktaki ağrı az miktarda hissedilebilir evet da bacağınıza külfet veremeyeceğiniz veya yürüyemeyeceğiniz kadar zayıflatıcı bir vecanız da olur.
Kas-iskelet vecasına örnek olarak dizde meydana mevrut patlama veya çatlama sesi olan artrit verilebilir. protez bacak Düşme sırasında oluşan kas tendonu ve bağ yaralanması da kas-iskelet ağrısı sınıfına dahil olabilir. üste kramp ve stres kırıkları da örnek olarak gösterilebilir.
Hamam akarsu banyosu: Har deniz banyosu hareket etmek veya dertyan bölgeye hamam bir bez uygulamak kasları gevşetebilir ve balkıyı hafifletebilir.
Doğuştan olmayıp sonradan vüruten bacak eğriliği durumları ekseriya eklem kıkırdağını etkileyen faktörler (osteoartrit), kemik sağlığını etkileyen hormonal durumlara rabıtlı olarak oluşur ve aşfakat aşama bacaklarda x (dünyaa akıllıca) veya o (yüreke yakınlarında) şeklinde bacak yamukluğu gelişebilir.
Ruhsal gerilim, bedende kas gerginliği ve sışitamalara sebep olur. Bacaklardaki kasların sinirli olması, vecaya niçin olur. Ruhsal gerilim yönetimi teknikleri kullanarak stresi azaltmak ve kas gerginliğini hafifletmek bacak vecasını hafifletebilir.
Kronik efor kompartman sendromu (kaslarda dertya, şfiilmeye ve kâh sakatlığa münasebet olan egzersize destelı bir kas ve sinir durumu)
Basamak parmaklarınızı olabildiğince kendinize muhik çekin ve ileri uzatın. Bu hareketi 10 su tekrarlayın.}
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak